便秘に悩んでいる人は多いのではないでしょうか？
なかには１週間も排便が無いという方もいます。
まずは食物繊維の多い物を食べましょう。
緑黄色野菜・ごぼう・ひじきなど。
そして充分に水分をとって便を柔らかくしましょう。
もう一つお勧めなのは腹部のマッサージ
おへその周りを時計回りにやさしく押す感じでマッサージします。
（大腸の流れに沿って行います）
慣れてくると指先で糞塊を感じることができます。
そして上手にマッサージをすればその糞塊が動くこともわかります。
当店でも便秘で悩んでいる方にはこのマッサージをすることがありますが、ほとんどの方は施術後トイレに駆け込みますね。
すっきりお腹ですっきり生活
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