食事量を極端に減らす無理なダイエットでリバウンドをした経験のある人もいらっしゃるのではないでしょうか？
なぜリバウンドが起きるのか？
まず食事量を急激に減らしても、体は少ない量の食事から脂肪を吸収しようとします。
そして無理なダイエットを続けていると、筋肉が落ちてきます。
筋肉はカロリーを消費してくれる大事なもの
筋肉量が少なくなっているので、同じ量の食事をしたら以前よりも太ってしまうのです。
ずっと少ない量の食事をしていく訳にはいきませんからね。
計画的にバランスの良い食事と運動を行うことで無理のないダイエットを心がけましょう。
ところで昨日も行きつけの居酒屋さんで友人とその彼女さんと一緒に飲みました。
仲良しそうでなによりです。
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