こんにちは
可児店 スタッフ かわむらです。
可児店は木々に囲まれた
豊かな自然の中にあります
寒さが強くなってきましたが
そのぶん店内をしっかりあたたかくして
お待ちしています♪
わたしは運動はしませんが
朝のストレッチだけは続けています。
なぜなら。超簡単ストレッチだからです
起きたら布団に入ったまま
両手をバンザイ＼(-o-)／するように
まっすぐ頭の上に伸ばして。
足はかかとをグッと遠くに伸ばして。
ろっ骨を頭の方に持ち上げる感じで
ゆっくり
ぐーーーーーーーーーーっと伸びます。
呼吸しながら１０秒を3セット
時間がかからず
その日の体の調子がわかるので
オススメですよ。
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誕生日に、
クリスマスに、
日頃の感謝を込めて。。。
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