「きれいな姿勢は一生の宝物」
「息を吐きながら背中を丸ーく」
心も体もスッキリ！しますよ〜♡
背中を意識して
きれいな背中をキープしましょう！
猫背の予防に
猫のポーズはいかがですか？
「息を吐きながら背中を丸ーく」
そして
「息を吸いながら背中をそらす」
背中の筋肉をしっかり動かしましょう
猫のポーズは
様々な効果が期待できますよ
●偏頭痛の解消
●顔のたるみ防止
●内臓の不調の改善
●腰痛の緩和
●ウエスト、ヒップの引き締め
●首のこり、肩こりの緩和
●整腸作用〜お通じが良くなる
●冷え性改善
●自律神経を整える〜ぐっすり眠れる
最後は猫が伸びをしているポーズ🐱
心も体もスッキリ！しますよ〜♡