日に日に日が落ちるのが早くなり、明け方には肌寒さも感じるくらいになってまいりました。
昼はまだまださっぱり梅ジュースでもいけそうな感じですが、
朝方や夜は温まるHotココアなどが恋しくなってきました
夏のつけ、夏の疲れが身にしみてくるこの時期、
疲れがたまり、足のつる方の多くなってまいります。
足がつるのは疲れが溜まることはもちろんですが、水分不足もつる原因といわれております。
熱中症同様、汗をかいてなくても人の身体からは常に水分が蒸発しており、
秋めいた空気は乾燥しやすく、さらに身体の水分を吸い取っていきます。
温かい飲み物をゆっくり飲みながら、
ほぐしや軽いストレッチで身体のこわばりをとり、
リラックスして眠りにつきますと、足がつりにくくなります。
乾燥は老化促進にもつながりますので要注意です
リフレプラスで“夏のつけ”をしっかりとっていつまでも若々しくいきましょうね(≡^∇^≡)
