ミナサマごきげんよう
最近暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか
夏バテはしていませんか
規則正しい食生活はしていますか
ここで
ミニーが予防・対策を
夏バテの症状とは
全身の疲労感・むくみ・イライラ感
食欲不振・便秘・めまい・ふらつきなどが一般的です
そこで夏今すぐできるバテ対策汗をかくことが多い夏こそ
冷房
のかけすぎに注意しましょう
体温や発刊をコントロールしている神経バランスを崩してしまいます
暑いからと冷たいものを飲みすぎると胃の消化、働きが低下し、
食欲がなくなり悪循環
食べやすいからといって麺類
だけ・・・なんて栄養が偏りがちな
食生活にも気をつけましょう
朝昼夜、３食バランスの良い食事を摂りましょう
水分補給はしっかりと
疲れを翌日に持ち越さない為にも夜更かしせず睡眠を取りましょう
オススメの食材はコレ
新鮮な野菜や果物・豆腐
ビタミンB1：豚肉
うなぎ
など（疲労回復を早める効果あり！）
ビタミンC：夏野菜⇒トマト
ピーマン
かぼちゃ
など（食欲不振、日焼け
を防ぐ効果あり
）
食欲のない時はカレー
で増進
ビタミン・ミネラルをしっかり補給しましょう
梅雨も明け、夏真っ盛り
楽しい～～
夏を満喫しましょう
そして・・・ 夏バテ気味の貴方様はリラックスしに
Refreへお越し下さいませ
私たち
貴婦人
がお待ちいたしております
それではミナサマ、ごきげんよう