ミナサマ、ごきげんいかがですか
今回は、夏バテ
防止
にいかがでしょうと題しまして、
初ブログのいずみがお送り致します
先日ランチがてら北条へ向かい、道の駅
風早の里 風和里（ふわり）へ立ち寄りました。
特産品がたくさん
地元北条地域で採れたものがほとんどです。
新鮮なフルーツ、美味しいお菓子などが迎えてくれますが、
そんな中
やはり暑さ対策には、
夏野菜
ですよね
ナス、かぼちゃ、ピーマン、とうもろこし、などなど。
ゴーヤやにんにくも夏バテ防止の強力な味方ですね
手軽に食べられるもので、今回おすすめするのは
トマトです
栄養素 カロチン、リコピン（カロチンの一種）、ビタミンＣ、Ｅ、カ
リウム
効用 免疫力を高めがんの予防に
トマトの赤い色に含まれるリコピンの抗酸化作用はβカロチンの2倍の威力があるそう
カリウムは余分な塩分を排出してくれ、利尿作用がありますので、むくみやすい方にオススメです(*^▽^*)
キュウリやトマトなどの夏野菜は、体を冷やす
作用があるので長時間日差しの中にいた方には良いですね
私がいつも買うのは、アイコというドングリ型のトマトなのですが
売り切れ
可愛らしいミニトマトにしました。
品揃えが少なかったのは、お店の方の話によると
テレビでハート型
のトマトが取り上げられ、その影響のようでした。
（7月5日放送もぎたてテレビ）
本当にハートなんでしょうか
じゃーん
ハートベリーというそうです。
右の普通のトマトに比べてハートにみえますね
しかし最近のトマトは食べやすくて美味しい
トマトがどうも苦手という方は
フルーツトマトがおすすめです（‐＾▽＾‐）
もはやトマトじゃないのでは
という感すらございます。
また、屋内の冷房と外気の差でお疲れの方は、
加熱してお料理にして頂くと良いですね
冷やしすぎは身体によくないですものね(-^□^-)
上手に夏野菜を活用して猛暑を乗り切って参りましょう
では、次回をお楽しみに
ごきげんよう