本日はパンサーの
入浴シーン公開ッッ
ではなく。。。
入浴中のマッサージをオススメさせて頂きます
入浴には、おもに３つの意味があるそうです
１つ 体の汚れを落とす効果
２つ 心身を癒して１日の疲れをとる効果
３つ お湯につかることで体の芯からあたためて、新陳代謝を高め、血行促進する効果
私は、入浴する時、必ずためたお湯
の中に、入浴剤などを入れて、香を楽しみ、１日の疲れを癒しながら、簡単なマッサージをしています
ちなみに、たくさんあるオフログッズの中から、今日はオレンジ色のグッズを載せてみました
見た目もカワイイですし、香もすごく癒されるモノばかり
いろいろなオフログッズが売っているので、いつも選ぶのに時間がかかります
ではまず、夜になって１番気になるのはむくみですよね
むくみというのは、リンパの流れが悪くなり、老廃物が処理できない状態になり、余分な水分が体内に溜まってしまうことを言います
むくみを解消するには、リンパの流れを促すとともに、リンパ節のろ過機能を促進するやさしい刺激が必要で、適度な筋肉運動やリンパマッサージがオススメだそうです
ならば、入浴中にマッサージをすれば、リンパの流れも良くなりますし、１日の疲れも癒されると思い、調べてみました
すると、入浴する前からが肝心だそうで、今回は、入浴前にするマッサージ法
脚バージョン
です
入浴前、脚がもっとも疲労を感じている時からマッサージをはじめます
両手
でゆっくりと押し上げるようにして、脚のかかとから股関節に向けて２分程度揉みほぐして下さい
強い力はひつようないので、肩の力を抜いてゆっくりと行うようにしましょう
筋肉を柔らかくしてあげるのがポイントだそうです
ミナサマ、次回入浴中
にするマッサージ気になりますよね
いろいろな方法を調べて載せますね
次回をお楽しみに。。。
では、ミナサマごきげんよう