皆さまごきげんよう
１日の始まりと終わりに笑っていられることって
なんて素晴らしいんだろうと
しみじみ思う今日この頃…いずみでございます
あなたにあいたくて
あいたくて
でもあえないよ
そんな
多忙な時には無理やり笑いましょう
免疫力UP
自分をアゲるために
お笑いの効果を取り入れてみてはいかがでしょうか
わたくしがオススメしたいのは女性ピン芸人さんのネタ
数年前は、ネタ番組も多かったですが今見ても秀逸ですよね
あらためて笑いの効能とは
免疫力アップ
NK(ナチュラルキラー)細胞(別名
がん細胞の殺し屋さん)
という免疫が大幅に活性化。
楽しい事に熱中したり、好きな事に没頭すると免疫力が高まるとの事。
大笑いすると内臓の運動効果もあり、ダイエット、美容にも期待が
そういえば学生時代、勉強すると痩せるという事をよく聞きました。
集中して脳が活性化されるからかなー位に思っておりましたが
運動＆学び＆笑顔で、一層効果UPの期待が高まりますね
自律神経の働きを安定させる効果
脳内にエンドルフィンという鎮痛作用をもつ神経伝達物質が分泌され、
痛みを忘れてしまえる作用も。エンドルフィンはモルヒネの数倍
の効果があるとか！
脳の活性化
脳内の記憶に関係する、海馬の血流量が増加しボケ予防にも。
コレステロールや中性脂肪の値が下がり動脈硬化も予防！
自律神経を乱す要因の一つである、肩こり、首こりを防ぐ等の効果も
自己治癒力の向上
笑う事で、腹式呼吸による効果も期待できます。
腹式呼吸は副交感神経の働きを助けて自律神経を整える効果が。
副交感神経は、安らぎ・安心感を感じた状態のときに優位で、
副交感神経が優位な状態が続くとストレスが解消されます。
笑いによって自律神経の頻繁な切り替えが起こり、
副交感神経が優位の状態になりストレスが解消されるようです。
以前どこかで見ましたが、なんと
作り笑顔でも同じくNK細胞の働きが活発に
なるそうです
笑いのいろいろな効果を取り入れてちょっと楽しいストレッチ
試してみてくださいね
最後にまたおすすめしてもらった本のご紹介
またまたゴマッ子さん
迷わず笑いが出ますね
そして
AVA店では今日から
ハロウィンキャンペーンもスタートします
皆さまのご来店、心よりお待ちしております
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