みなさまごきげんよう
『わたしの体はアイスコーヒーでできていた。』
ルミエです(￣▽+￣*)
わたくし、真冬でもIC（アイスコーヒーの略）の女でした。
でした。とは過去形です
最近、それほどまでに体と生活の一部だったＩＣ絶ちをしています
なぜなら私、自分の基礎代謝の数値に衝撃を受けたからなのでございます・・・。
思い起こせば２週間ほど前でしょうか・・・
マダムとターシャのエステティシャン出身コンビと私の３人で話しているとき
ダイエットの話になり。
私の基礎代謝が二人よりもかなり低く！
そして今まで私が平均値だと（勝手に）思い込んでいた数値を
「それ、そうとうやばいよ！内臓が冷えてるんじゃないの！？」
ってお二人に指摘されたのがことの始まりです・・・。
ただでさえコーヒーは体を冷やすにもかかわらず、
わたくし毎日毎日冷たいコーヒーをがぶ飲みしていたわけです(￣Д￣；；
今は体を冷やさないために大好きなIC絶ちをし、
しょうが紅茶漬けの毎日でございます。
この猛暑に負けじと、体を温めているのですよ～～！！
その他にも走ったり、マッサージをしたり、温泉に行ったり食べ物に気をつけたり・・・・・
食べ物といえば、夏の食材の代表選手ともいえる
きゅうり、トマト、なす
夏場はさっぱりしたものが美味しく、酢の物にしたりしてよく食べていたのですが
夏野菜は体を冷やすのですね・・・。
しかも、お酢もだなんて
しかし、彼らは旬の野菜・・・・・
コーヒーと違いなかなか絶つことができず
私は味付けや一緒にとるものを工夫しています☆
例えば
・トマトやナスはパスタなど火を通した調理法で食べる
・味噌と絡めていためる
・しょうが、にんにくを一緒に入れる
・きゅうりやトマトなど、生のままで食べたいときは塩をかける
※味噌、塩、しょうゆなどの和食系調味料は体を温めます
※逆に、お酢やマヨネーズなどの調味料は体を冷やします
現代の夏場はただでさえ、クーラーの効いた冷える場所ばかりです・・・
体の冷えが気になる方はぜひ、
体を温める食事を意識されてみてはいかがでしょうか☆
ちなみにルミエはんは、気のせいかもしれませんが（笑）
体を温めだしてから調子がいい気がします♪
今も汗だ～だ～でこのブログをかいていますが・・・爆
今年こそ、心身共に＜温まるレディ＞を目指して・・・・・・
ルミエの挑戦は、まだまだ続きます～～～
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最後に今日はスペシャルな方が館に遊びに来てくださったので、
みなさまにもぜひ画像でお届けを☆
ラッキーな方は松山を歩く彼女の姿を見かけた方もいらっしゃることでしょう。
題して『ミニー
白井さんの夏
』です！
AVA歴代ナンバー１の愛されキャラ☆
白井ファンのみなさま、しばしこれを見ながら
癒しのひとときをご堪能くださいませ～～～
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