本日の任務、終了
唐突ですが。。。
実は、私
『ストレス太り』してしまうタチでして･･･
半年で６ｋｇも増えちゃいましたのo(TωT )
過食 過食 の毎日で
カラダも、ココロも、お肌も痛んでました。
ある日、愛しのダーリンに
｢私、太っちゃいましたの｣･･･と言うと
｢まだまだ、大丈夫
｣って
セーフサイン出してくれたのだけど。。。
確か、出逢った頃は
｢それ以上痩せたらいかんョ
｣とか言ってたような。
････････････････(￣Д￣；；
･･･やっぱり、セーフサインに甘えちゃいけないわッ
そんなこんなで
一念発起したワタクシ。
美ＢＯＤＹ目指してまっしぐらなのでございます
美容における必修事項は、
栄養バランスの良い食事
良質の睡眠
適度な運動
毎日のお手入れ
。。。ですよね
完璧にはクリアできませんが、
ちゃんと意識して生活するようになってから
体重は３ｋｇ減りました
筋肉が落ちてしまわないか心配だったけど
仕事がら
大丈夫みたいです（笑）
※体重１ｋｇ減らす為には、７０００Ｋｃａｌ消費しないとイケナイんです
脂肪細胞を収縮させるには、
筋肉細胞の発達と成長ホルモンの分泌が重要。
だから、筋肉が落ちてしまう｢食事制限だけのダイエット｣はＮＧなのです。
今夜も、
足裏ほぐして
リンパマッサージして
ストレッチしてから眠ります
↓↓ 足裏反射区 ↓↓
この画像だけじゃワカリマセンよね
ごめんなさい
気になる方は、コチラ↓をクリックしてみて下さい
詳しい解説が載ってます
私は、｢太陽神経｣と｢小腸｣の反射区が
泣くほど痛いです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
※太陽神経→ちょうどみぞおちあたり。胃の裏側で
腹部大動脈に沿って存在する、自立神経の束。
私の自律神経、どうにかなってるの
。。。ンちゃ、また明日