こんにちは、天野川ワタルです。
潜在意識を活用し、
ゆるくらくーに生きるすべを探っています。
今は情報があふれています。
ある記事を見たのですが、
現代人が一日に触れる情報量は、
江戸時代の一年分にもなるそうです。
一昔前に比べても、
インターネットが普及してから、
ますます情報が入ってくるようになりましたね。
ところで、脳疲労という言葉を
聞いたことがあるでしょうか？
脳が疲れてしまって、
正常に機能しなくなっている状態です。
この状態になっていると、ダルさや眠気、
心身の不調を引き起こしたり、
正常な判断が出来なくなってきます。
こうなったら、できるだけ早急に、
情報を遮断して休みましょう。
脳疲労状態が続くと、重篤な病気や、
過労死につながる可能性もあるようです。
脳疲労を回復させるには、
・睡眠の質をあげる
・柑橘類などに含まれるクエン酸をとる
・瞑想をする
など、いくつかの方法があるようですが、
やはり小まめに休息するのが一番です。
休息をとる時でも、
数時間に1回、多めに休息をとるより、
1時間に5分でも休息した方が
回復効果は大きいようです。
せっかくの満ち溢れた情報を
有効に活用していくためにも、
脳疲労を感じたら、
早めに回復したいですね。
いつもありがとうございます。
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