昨日ご紹介した頭部の反射区。
今回は、この反射区へのセルフリフレの方法をご紹介します。
頭痛、不眠症などでお悩みの方は是非お試しください。
対応するのはこちら、足の親指
指の付け根から指先に向かって刺激していきます。
爪側に支える手を添え、（左足の場合は左手）
先日ご紹介しました
親指歩き（サムウォーク）
で刺激を与えていきます。
爪を立てぬようご注意ください。
外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。
通常は３回程、硬い方は５回程を目安に繰り返し刺激してみてください。
リフレクソロジーで健康生活を！
注意
・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方（妊娠４か月以前の方）
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方
などはリフレクソロジーをお避けください。
リフレクソロジスト養成塾