昨日ご紹介した頭部の反射区。
今回は、この反射区へのセルフリフレの方法をご紹介します。
頭痛、不眠症などでお悩みの方は是非お試しください。
対応するのはこちら、足の親指
先日ご紹介しました
親指歩き(サムウォーク)
で刺激を与えていきます。
爪を立てぬようご注意ください。
外側から内側まで指を移動させながらまんべんなく。添えている側の手に向けて、圧をかけるイメージで行うのがコツです。
通常は3回程、硬い方は5回程を目安に繰り返し刺激してみてください。
リフレクソロジーで健康生活を!
注意
・熱がある方
・アルコール飲酒後の方
・妊娠中の方(妊娠4か月以前の方)
・高血圧の方
・骨粗しょう症の方
・重度の病気療養中の方
などはリフレクソロジーをお避けください。
リフレクソロジスト養成塾