腕を動かすのは背中久しぶりにトレーニング動作のお話を・・・腕を腕の力で動かすのは当たり前です。もちろん、なんら間違っているわけではないのですが、どうせなら、より効率的に動かせれば、それにこしたことはありません。腕の重さや、負荷を肩甲骨にうまく乗せることができれば、背中の筋群の張力を引き出すことができます。こんな感じです。↓つまり、結論としては、「腕を動かすのは、背中」ということになります。脚ももちろん、同じことが言えますね。
