「何の為に痩せるのか？」

今までのまとめです。

もしよろしければ、「瞬時にウエスト、マイナス○○センチ！！」

からお読みいただけると大変ありがたいです。

何の為にダイエットをするのか？

単純に体重を減らしたい？

スタイル良く見せたい？

おしゃれの為？

健康の為？

もちろん人によって理由は様々でしょう。

勝手なのですが、

おそらく、多くの方は、

「健康で楽しい生活を送るため」ではないでしょうか。

「楽しい」の中には、

スタイルが良くなっていろんなファッションが楽しめるとか、

人に褒められ、羨ましがられるとか、

異性にモテるなどなども含みます。

もしそうであれば、

健康的で美しく見えればいいのであって、

体重や体脂肪率などの数字、データに囚われることはないはずです。

多くの場合、数字やデータに囚われすぎて

本質を見失ってしまっているケースがあるのではないでしょうか。

ここまで、長々と「姿勢」話しをさせていただきました。

また姿勢の話しで恐縮ですが、

姿勢が悪いと、痩せたように感じないものです。

どんなに脂肪が減って、体重が減っても、バストがたるんだり、
下腹もたるんで出ているような気がしてしまいます。

すると、

さらに食事を減らし、ハードな運動を増やすようなことになりかねません。

いくら頑張っても思ったような結果が得られない、

楽しいわけがありません。

楽しくないことを継続するのは苦痛です。

苦しいことを継続しているのに、

体脂肪を減らし、体重を減らしているのに、
美しくは見えない、健康的でもないなんて・・・・

それよりも、あくまで私の主観ですが、
多少、脂肪があり、柔らかな曲線を描いている方が

女性らしい美しさを感じるのですが・・・

今まで読んでいただいた方はお解かりと思います。
筋肉の柔軟性を高め、姿勢のポイントを確認すれば、
誰でも自然な、美しい姿勢を手に入れることが出来ます。

姿勢が良いと多少体重があったり、体脂肪率が高くても

スタイル良く痩せて見えます。

姿勢がとれれば、動的ストレッチの効果が得られ、
日常の動作で筋肉の活動が大きくなります。
特につらい運動をし、
筋肉をつけて基礎代謝を上げるより効率的です。

ポイントは

①糖質、炭水化物を減らす。

（間食を避け、食事の主食割合を60％から20～30％へ、

　でも週一回、ご褒美で好きなものをお腹一杯食べてもOK）

②良い姿勢で生活する。

（重力を利用した骨格で支える姿勢）

③姿勢を維持、習得する為のストレッチを行う。

（姿勢をマスターしてしまった方は不要）　

痩せること、

食べる喜びを味わうこと、

健康な身体を手に入れること、

美しいスタイルを保つこと、

肩こり腰痛から解放されること、

疲れにくい身体を手に入れること、

精神的なストレスから開放されること

身体能力、パフォーマンスを向上させることは、

矛盾するものでもないですし、個別の物ではもないのです。
同一のことなのです。

よい姿勢がとれ、体幹部の動きを引き出すことができれば、

身体の生理機能がうまく働き、
人間の身体は自然に、美しく健康になるように
出来ているのです。

あくまで、

楽しく、健康に生活する為に痩せるのですから、

せっかく努力しても、結果的に身体に負担をかけ、

悪影響を与えるようでは本末転倒です。

私は、

楽しく努力してその努力が報われることが

本来のあるべき姿ではないかと考えています。

もちろん、無駄な努力などはありません。

どんなことも必ず、自分にとって必要なことで

意味のあることだと信じています。

ただ、より効率的に簡単に得られるものであれば、

それに越したことはないと思います。

そのためには努力の方向性を定めることが

重要ではないかと考えています。

さあ、楽しく正しい姿勢を身につけ、

あなたの身体がまだ隠し持っている

人間の素晴らしい機能、能力を引き出しましょう。

以上、健康的にダイエット、応援キャンペーン！！

終了とさせていただきます。

ありがとうございました。

「まだまだ、もっと痩せないと、きれいなスタイルにはならない。」
と思ってしまうわけです。