肩甲骨周囲の筋肉の柔軟性をチェックして何が言いたいのか・・・
肩甲骨の周辺の筋肉が柔らかいということは、肩甲骨が
動きやすいということです。
肩甲骨と、上腕の骨はつながっています。立位では、
腕の重さによって肩甲骨が下に引っ張られ、下に回転するように
動きます。
ここで重要なのは、「回転させる」のではなく「回転させられる」
ということです。無理やり作り出すのではなく、力が抜けると
結果、そうなっている。この状態を作り出すことがポイントになります。
さて、細かいところは省略します。
肩甲骨が下に回転すると、胸筋群（大胸筋、前鋸筋等）が伸ばされ
その張力で、胸が張るように働きます。
肋骨と背骨の関係から、ある点にその作用が集中します。
そこが、みぞおちの背中のほうになります。
ハイヒールを履いた場合の残念には、2パターンあります。
一つは・歩くと膝が曲がる人。
もう1つは・腰が入りすぎる人。
どちらの場合も、腰痛や肩こりを抱えている方が多いのです。
なぜなのでしょうか？
腰の骨は5つつながって
腰のアーチを作っていますが、大きくてしっかりしている作りですから、
動くことは得意ではないのです。
それを無理やり入れてしまうわけですから、負担がかかってしますのです。
ハイヒールを履いて、膝が真っ直ぐ伸び、お尻がキュッと上がって
自然に胸が張れて、見た目美しくすらっと見え、堂々とした姿勢を
とっているにもかかわらず、肩も凝らない、腰も痛くないって
いいと思いませんか？
そんな、おいしい話ない。と思われるでしょう。
実は、なんでもなく普通に出来るのです。
長くなりましたので、続きは次回・・・
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