アンガーマネージメントでしたっけ？
「怒りを感じたら、6秒待つ」というのは。
昨日、出先からの帰り道、
乗り換えの駅の混みあっている
ホームから改札に向かう階段で
ある人と足がぶつかったような？
ちょっと触れたような感じになりました。
人が多くて歩くのも大変な状況でした。
ただでさえ混みあうホームの階段ですが
昨日のあのタイミングでは
上り線、下り線、
両方の電車から降りてきた人たちで
ホームや階段はごった返していました。
スマホしながら歩いてる人もいるし、
足が不自由で手すりにつかまりながら
ゆっくり階段を下りていく人だっている。
そんな状況の中、
自分勝手な輩に出会ったのです。
自分から無理に階段を歩く列に
ぐぐっと割り込んできて、
私の足に自分からぶつかってきて
チっっ！と私の顔を覗き込み睨みながら
舌打ちをして階段を下りていったヤツ！！
あっったまにきたー！
と思って、その輩が立ち去った後に
自分からぶつかってきたくせに
と思いながら
ずーーーっとイライラしてしまっていたのだけれど
「そんな奴にイライラしてても
ムダ！もったない！「
「帰りにコンビニで何か美味しいモノでも
買って帰ろう♪」
と思って、気持ちを切り替えました。
ところが、
下車駅のコンビニで
仏壇にお供えするお花を買ったら
美味しいモノを買わなくても
イライラが沈まっていたという（笑）
何か言われたり
態度で示されたりなどして
カッチ――――ン！
とくること、あると思います。
にんげんだもの。（某詩人降臨。笑）
だけど、
一呼吸おくだけで
こんなにも落ち着くんだなー
ということを、改めて実感しました。
まあ、私の場合は6秒どころか
10分は経っていましたが。
これだったら、
身近な人間関係とかにも活用できそうですよね！
まずは「怒り」「こころの乱れ」「もやもや」を感じて
何か一言モノ申したくなったら
一呼吸置くということを、これからも試してみようと思います！
自宅マンションの花壇。
少しずつですが、紫陽花の季節に向かいつつあります^^
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