一段と冷え込み、寒さと乾燥が本格的になってきましたね
この時期のお悩みで増えるのが、頭のかゆみやフケの増加です
湿度の低下による頭皮の乾燥が、かゆみやフケをもたらすため、特に冬場に困る方が多くなっています
また、乾燥を感じた頭皮は、いつも以上に皮脂を分泌し、それを栄養源としている頭皮の常在菌（マラセチア菌）が異常に繁殖することでも、かゆみやフケが生じてしまうんです
こんな時には、まずご自身のヘアケアの方法を見直しましょう
１．シャンプーのすすぎ残しはありませんか？
シャンプーやリンス・コンディショナーが頭皮に残っていると、かゆみを誘発する原因となります
しっかりと洗い流して、頭皮に残らないように気をつけましょう
また、洗う前にコームで髪を梳かしてから2～3分予備洗いをしっかりと行うと、皮脂などの汚れをしっかりと洗い流すことができますよ
２．掻いたり、こすっていませんか？
炎症が起きている部分に刺激を加えてしまうと、治るどころか、さらに炎症が悪化してしまいます
また、かゆみを感じる神経は刺激によって、より表皮の近くまで伸びてきます
表皮に近ければ近いほど、強いかゆみを感じるようになってしまうのです
かゆい時って、どうしても掻きたくなってしまうものですが、そこは少し我慢しましょう
どうしても我慢できない時は、かゆい部分を冷やすことで、症状が緩和されますよ
３．整髪料で刺激を与えていませんか？
パーマ液、カラー液、ワックスやヘアスプレーなどの整髪料は頭皮に刺激を与えるため、かゆみやフケの治りを妨げてしまいます
症状があるうちは、できるだけ使用を避けるようにしましょう
かゆみやフケが気になる時には、保湿効果の高いシャンプー・コンディショナーを使うようにすると、頭皮がしっかりと保湿されて症状が緩和しますよ
ただし、市販されているコンディショナーは、頭皮に残留する可能性があるため、スカルプマッサージができるくらい頭皮への安全性が高い製品を使うことをオススメします
また、フケ用のシャンプー・コンディショナーには、マラセチア菌の繁殖を抑えたり、殺菌作用のある製品もありますので、こういったラインナップも有効です
快適な生活のために、是非試してみてくださいねっ
