遅くなりましたが明けましておめでとうございます
人生初の初日の出
清々しい気持ちで新年を迎えることができました
当スタジオも1/4より仕事始め致しまして、生徒さんのお正月リセットがやっと落ち着き始めました～。
長期のお休みなどでイベントが続くとどうしても食べ過ぎたりしますが、食べてすぐ太る❗わけではございません。
直後に増えているのは食べた分の内容量やむくみなどでの体重増加などのあくまで一時的なもの。
本当の影響はじんわりじんわりと迫ってきてるのです。
そう、ちょうどこの時期に『食べてないのに太る』が起こります
年末年始が過ぎ、少しずつ食べないように、とリセットしたつもりが増える体重....。
えっ、食べてないのに
なぜ
これは体が消化吸収し、エネルギーを消費しきれず余ったものが脂肪に変換する過程の時差によるものなんです。
考えてみてください。
脂肪という組織を一から作り出すのにキロ単位のものを一晩で作るのは可能でしょうか。
さすがに無理ですよね
ここでこの仕組みを知らずにいると自暴自棄になったりさらに極端な食事制限をしたりして悪循環に陥ります
時間差で出てくるのは当たり前。
だからといって極端に食事を減らすのはNGです❗❗
ここでやっていただきたいのは
○正しく動かしたいところを動かす、適度な運動
↑これであまったエネルギー消費を促し、
○食べない、ではなく正しく食べる
↑これで代謝UPをはかり、体を飢餓状態にしない
必要なのはこの二つ
長ーい人生、ずーーーーっとストイックに....なんて無理ですよね
楽しむ時はめいっぱい楽しんで、やる時はやる
メリハリをつけてキレイを手に入れましょう
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