こんにちは、ｒｅｆｌｅｔです。
あっという間に11月も中旬を過ぎ、今年もあとわずか！
そしてこのシーズン、忘年会、クリスマスなどなど。。。。危険な誘惑でいっぱいです！！！
でも『この時期は仕方ない』とあきらめるのはまだ早い！
外食でもちゃんとコツを抑えれば痩せられるんです☆
たとえば居酒屋で、
●ポテトフライ
●から揚げ
●ピザ
●ビール
●甘いお酒 etc...
ついつい頼んでしまう定番メニューですよね。
けどちょっと待ってください！
これをヤセメニューに変更するだけで気にせず楽しめるんです♪♪
どうしたらいいのか？
ポイントは『いかに糖質を抑えタンパク質をとるか』です！
たとえば、から揚げではなく焼き鳥にする、ビールは初めの一杯にしてあとはハイボールや焼酎（甘いチューハイ不可）、赤ワインなどにする・・・・・
いろいろあります☆
コツを覚えればどこへ行っても楽しむ方法はあるんです☆
ダイエット→つらいだけ
では一時は頑張れても続きません。
ライフスタイルを変えて、一生キレイを手に入れましょう
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