こんにちは、ｒｅｆｌｅｔです。
今日も広島は秋雨に滴っております・・・。
さらに台風18号も発生したそうで、今後の動きに注意ですね！
さて本日は一世を風靡した『膣トレ』について☆
女性の皆さんは気になるけどなんとなく聞きづらい話題ですよね。
もしかするとよく知らない方も多いかも？？
知らないまま性的な意味合いで捉えている方が多く、なおさら話題にしにくいと感じてるのではないでしょうか。
男性に至っては『自分には関係ない』と思ってませんか？？
確かにメディアではセクシートレーニングがメインとして紹介されてることが多いですが、
『膣トレ』による効果としては副産物にすぎませんし、女性だけのトレーニングではありません！！！！
まず膣トレはどの部分を強化するのか。
これは『骨盤底筋群』を鍛えることをいいます！
↓↓↓この部分ですね☆↓↓↓
図を見ていただくとわかるように、骨盤の下を這うようにある筋肉で、骨盤が開かないようにしたり内臓を支えてくれる役割をしています。
ですから男性にももちろんあるんですよ～。
骨盤底筋が衰えるとよくいわれるのは●尿漏れ●頻尿のトラブルですが、それだけでなく●ボディラインの崩れ●腰痛、肩こり●骨盤の広がりなどにも影響するといわれています。
しかもホルモンバランスを整えてくれるともいわれているとても大事な筋肉なんですね。
この筋肉は眠りやすい筋肉と言われていて意識してトレーニングをしないと加齢や長時間のデスクワークによりどんどん衰えてしまうんですね。
特に女性は妊娠出産によりどうしても緩みがちになってしまいます。
だからこそしっかり意識してトレーニングすることが大事なんです☆
効果として
●尿漏れ、頻尿の改善
●腰痛、肩こりの改善
●ホルモンバランスを整える(更年期障害などの改善)
●内臓を支えてくれる(痔や子宮脱などを防ぐ)
●ヒップアップやウエストラインが締まるなどのボディラインをきれいにしてくれる
●代謝アップによりダイエット効果
そしてもちろん、
●性機能の向上（ＥＤ、中折れ改善や膣圧の向上）
女性はもちろん、男性にも嬉しい効果ばかり！！！！
ｒｅｆｌｅｔでは効果的に骨盤底筋群にアプローチするトレーニングを取り入れております♪
楽しくトレーニングして、キレイと健康を手に入れましょう！！！
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