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この土日、外出自粛の要請を受けRefletでもお客様へ予約の変更やキャンセルをお願いすることに。(とても残念ですが、多くの方の命には替えられません)
せっかくのお家時間。
やりたかった勉強や読書、見たかった映画を見たりと充実した時間を過ごしていました。
が、
土日ほとんどを室内で過ごし、座る時間が長くなった結果、、、
腰が痛い。。
同じような状態の方は多いのでは？と
この記事を上げることにしました。笑
重要になるのは座り方です。
「猫背にならないように」を気をつける方は多いと思いますが、
大切なポイントは、あなたを頭上から見た時にお腹や背中が見えないこと。
ソファに深々と座るような体勢や、
前のめりになることは体への負荷がかかり
長時間続けることで痛みとなります。
この方は、頭上から見ると、お腹が見えます。
寄りかかっているので、疲れそうには見えませんが、長時間になると負担になります
この方は頭上から見ると、首の後ろが丸見えでしょう。
首が前に出る体勢は、頭の重さが乗って首の後ろをカチコチにしてしまいます。
５キロのダンベルを首にぶら下げるのと同じこと。。相当ハードなトレーニングです
笑
笑欧米では、デスクの高さを時間ごとに変えて立ったり、座ったりして負担のないように仕事をする企業もあるようです。
骨盤を立てるグッズなども便利ですね＾＾
職場だと使いにくいけれど、家ならば気にならないのでは？
腰の痛みや疲労は姿勢のくずれ→首の疲労→目の疲れ、フェイスラインのたるみを引き起こします。
今の環境に合わせて優先意識を変えていきましょう。
松原
Private salon Reflet (ルフレ)
東京都渋谷区神宮前2丁目(ご予約後詳細をお伝えします)
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