こんにちは。
神戸市垂水区
自宅サロンSmile（スマイル）の
長尾ひさえです。
薬やサプリメントは
一切とらない私ですが
健康のため、
２年ほど前から
朝晩ひとさじハチミツを
なめています。
ハチミツなら、何でも良い
ってわけじゃなくて
どこで採れたハチミツなのか
農薬や抗生物質のことなど
安全性はすごく大事。
また、シロップなどの
混ぜ物をしていないかということも
大事です。
私は、数年前までは
スーパーで売っている
プラスチック容器のハチミツを
買っていたけど
色々と学ぶうちに
プラスチック製は買わなくなりました。
だからといって
ガラス瓶なら安全って
わけでもなく。。。
私は、
代替医療師バニラさん
（有馬ようこさん）
のお話を信頼しているので
バニラさんのサイトで
ハチミツを購入しています。
ホリスティックのHP
最近、バニラさんが
「はちみつの教科書」という
わかりやすい本を出版されたので
購入して読んでいます。
世の中では
糖質が悪者になっていることが
多くて、糖質制限がブームで
甘いもの＝悪い
と、思われがちですよね？
でも、
糖質でもいろんな糖質があり
良い糖質は、積極的に
とるべきなんです！！
そんな話しも
「はちみつの教科書」に
載っています。
バニラさんのブログ
白砂糖は、精製していたり
加工されているので
体にあまり良くないので・・・
私は、黒糖を積極的に
食べています。
去年書いた私の記事
みかん大好きな私は
果物からも糖質をとっています。
これは、お取り寄せした
愛媛の「はれひめ」
みかんとオレンジの掛け合わせの
希少品種だそうで
とーっても糖度が高くて甘いです♪
もちろん、お米もパンも
普通に食べていますよ。
偏った食生活ではなく
バランスの取れた食事が
大切ですよね。
そして、リラックスすることも
とっても大事です。
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