縄跳びやってます♪

こんにちは

神戸市垂水区

自宅サロンSmile（スマイル）の
長尾ひさえです。

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◆２０２０年初開催！！　
2/4 フットケア&ゴッドクリーナー
 

実は最近

縄跳びやってます（笑）

というのも・・・
去年の終わりくらいに

NHKのあさイチに

武田真治さんが出てたんです。

その時の

武田さんの話なんですが

顎関節症になったとき

病院の先生から

「全身の筋肉が少ないから

あごに負担がかかっている。

まずは筋肉をつけましょう」

と言われたそうです。

だけど、体力のない人が

いきなり筋トレとかランニングを

やるのは続かないし

身体にも負担がかかるので

「まずは

縄跳びから始めましょう」

と言われ、半年ほど

縄跳びだけを続けていたそうです。

それで徐々に運動量を増やして

今や、筋肉体操のおにいさんにまで

なられていますよね！！

（画像お借りしました）

武田さんも最初は

少ししか飛べなくて

１００回跳べるようになるまで

かなり時間がかかったそうです。

私は、１ヵ月ほど前から

週に何回かしていて

最高で７０回です。

武田さんいわく

４０代、５０代の人は

まず１００回を目標にして

やったらいいとのこと。

私は、小学生の頃は

毎朝のようにグランドで

縄跳びしていたのに

大人になって全然していなかったら

本当にできなくなっていました。

でも、やってみたら

たった数１０回でも

心拍数がすごく上がるんです！！

こんなに心拍数が上がる運動って

最近していなかったから

これはいい！！

と思いました。

元旦には家族で

北九州の門司港レトロ

という観光地で

「縄跳び大会」をしました（笑）

写真は息子↑

高校の部活のトレーニングで

縄跳びをしていたという息子は

１００回以上は余裕だとか？

ホントかな？

ダンナもかなり必死にがんばって

１００回以上できてました。

みんなですると楽しいけど

外で１人でするのは

ちょっと恥ずかしいので（笑）

 

１人の時は

家の中でやっています。

玄関が吹き抜けに

なっているので

そこでやっています。

毎日ではないけど

ボチボチ、マイペースで

続けています。

いつまで続くかな～？

１００回はできるように

なりたいな。

色々とあきっぽい私ですが

１０年もあきずに

ほぼ毎日続いているのは

セルフの顔コリほぐしです。

湯船に入ったときに

オイルを使い

自分の顔をほぐしています。

５分～１０分くらいの

短い時間ですが

続けることで

老化を少しでも食い止められて

いるのではと思っています。

私は、よく人から

「コツコツタイプだよね～」と

言われます。

あきっぽいところもあるけど

「これ！！」と思ったことは

コツコツ続けるタイプだと

思うのです。

顔コリほぐしを

自分でやってみたいという方は

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で、一緒にレッスンしていきましょう。

その前に一度

顔コリほぐしの施術を

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「顔コリほぐし」施術メニュー

さて、私の縄跳びは

いつまで続くかな～？

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