投稿者：niyama
台風１８号の過ぎ去った心斎橋は
スッキリと晴れ渡っております。
今回の台風、被害がけっこう出ているようで心配です。
話は変わりまして、最近、体幹トレーニングを始めました。
サッカー日本代表長友選手の専属トレーナー、木場克己さんの本を購入して
自宅でヒーヒー言いながら励んでます。
こちらの本はＤＶＤ付きで
ストレッチ、初級編、中級編、上級編などと段階を踏んで取り組めます。
まだ中級までしかやってませんが、今のところ飽きずに続いています！
トレーニングの動き自体は簡単で
ひとつの体勢に３秒かけてもっていき、３秒かけて戻す。
これを５セット。
という感じで、ひとつに掛ける時間が短く、飽き性の私には合っています。
でも、動きは簡単でもかなりキツイです。
汗だくです。
翌日の筋肉痛もすごいです。
お腹の奥の方とか、わき腹とか、笑ったりすると痛くて
こんなの久しぶりでした。
これは、お腹割れるかも！？
と密かに期待しています(＾ε＾)