投稿者：ｈａｒａ
あき症の私が三日坊主にもならず、続いています、バランスボール。
運動不足を切実に感じながらも、ジムに通い続ける自信もなく…
ランニングをするわけでもなく…
家で出来て、無理なく続けられるもの…で、たどり着いたのがバランスボール。
誕生日プレゼントとして、兄に65㎝のバランスボールを買ってもらいました。
膨らませてみると、やたらおっきい…サイズを間違ったかとも思いましたが、
大きければ、大きいなりの使い道があるようで、
まずは、ボールを弾ませて、ストレッチ。
骨盤を左右・前後に動かし、ボールを転がし、
腹筋を意識しながらボールを転がし、肩甲骨のところでキープし猫背の矯正。
後は腹筋、背筋したり、体幹を意識しバランスをキープしたり。
なんだかんだで、家に帰って２時間バランスボールの上にずっといます。
ソファーでゴロゴロしながら、ＴＶを見ていたのを、
ボールをゴロゴロしながら、ＴＶを見ています。
急な体重の変化はありませんが、普段から体幹を意識しやすくなりました。
これは継続できそうな予感です