まずは全身鏡を使用したり、２人ペアになって姿勢のチェックを行いしょう！
☆正面のチェック項目
①どちらかの肩が上がったり下がったりしていないか。
②顔が傾いていないか。
③おへそ、胸の間、顎、鼻が１つの線で結べるか。
☆横向きのチェック項目
①猫背になっていないか。
②顎が上がっていたり、前に出たりしていないか。
③耳、肩、腕、中指が１つの線で結べるか。
では、正しいバランスになったところで次は、正しいい姿勢です。
まず、頭のてっぺんからからピ――ン！とひもで引っ張られているイメージでしっかりと腹筋を使い立ちましょう。
次に両手をバンザイし、そのまま横に下ろします。
すると鎖骨が引っ張られ胸をはっている状態になります。
横から見たとき胸よりお腹の方がへこんでいるはずです。顎を引いて目線は少し遠くを見るようにしましょう。
これで前回、前々回と合わせるとつま先頭から頭の先まで美しいボディーラインが出来ましたね！
正しい姿勢は見た目の美しさだけではなく、ダイエットにもつながります。
正しく筋肉を使うことで背中や顎の余分なたるんだお肉も本来の場所に戻っていくのでスッキリします。
少し意識を変えるだけで美しい体を手に入れることが出来るので毎日鏡でチェックしましょう！！