JUGEMテーマ：ダイエット法
つい最近、お休みの日に昼間テレビを見ていたら
「背伸びダイエット」 というのをやっていました。
足を肩幅くらいに開いて、つま先は外に向け
両手をバンザイの状態にして、背中を反らし気味に。
この状態で５秒鼻から息を吸って、５秒口から吐く 。
息を吐くときは音が出るくらい思いっきり吐くそうです。
これを３０秒間やっていました。
テレビを見ながら一緒にやってみましたが
肩が凝りすぎていて、ムリでした。
１回吸って吐くだけで、ギブアップしました。
２，３ヶ月で４，５ｋｇ減量！ （詳しくは忘れました）
という感じで、けっこう効果がありそうに言ってましたよ。
背伸びして呼吸するだけで痩せたらいいですよね～～。
でもその前に、肩こりを治したいです。