こんにちは
3人の子育て(6才･4才･2才)に奮闘中
リフレクソロジスト･幼児英語講師のまほです
リフレとのコラボをめざし、現在キャラクトロジー®心理学･SASセルフアウェアネススキルを勉強中です！
ご訪問ありがとうございます
前回の記事にも書いたとおり、夜寝る前に気持を整理してみました！
すごいな…と思いました。
こんなに人って毎日色々な気持ちが湧き上がっているんですね
ほんとうに驚きました。
今日はそこを詳しく書いていきたいと思います
がっかりした気持を持ち越さないことが大切とのことでしたが、
この3日間気をつけて観察していたら、自分にとって大事な事が上手くいっていない(=がっかりする)とすごい疲労感があるなと気づきました。
なのでまず｢体の感覚はどうですか？疲労感、違和感はありますか？｣と質問する事にしました。
疲労感がないときは｢がっかりしたことは何ですか？｣でいいかもしれません。
この独特の疲労感、これはキャラクトロジータイプのオーラルの特徴です。
疲れている感覚。そこで何を感じているかを丁寧に感じてみる。
｢疲労感を感じているとき何を感じていますか？｣と聞いていきます。
例えば今日だと、そこにがっかりした気持ち
･すごく忙しいけれど、頑張ってたくさんのことをこなしていてる。終わった！と感じることも何個もあったけど一番大切なことが進められていない。
という気持ちが出てきました。
その通りです。
本当にやりたいことに関してちゃんと進められてない。
それに対してものすご～くがっかり感じていました。
こんなに大きな気持ちがあるのに意識できていなかったことにびっくりしました。
今週やると決めていたリフレの研究時間もSASセルフアウェアネススキル関連の時間も今日の仕事振替でやれてない。
そして｢じゃあいつやるのか｣を決めていなかった…
そうだったんだ…
自分の大切なことが途切れてしまっていたのですね…
まだ何かスッキリしない…
繰り返し｢その疲労感を感じているとき、何を感じていますか？｣と質問していきます。
すると今日やったことを振り返る流れに。
ちなみにこの一連の作業、私は声に出していくのがよかったです。
子供3人と布団にもぐってからやるのですが、子どもたちにも｢今日はどんな日だった？｣と話しながら最後に自分の番をやります。
子どもに話しかけるように自分の一日を話していくのですが(長女はかなり興味深そうにきいてくれました
うれしい)子守唄のような効果があるのかみんなすぐにすーっと寝てしまいました…思わぬ効果が(笑)
つづく
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もやもやしてずっと解消しない気持がある方、同じパターンを繰り返してしまう方に。
その下にあるトラウマを特定し癒す～SAS セルフアウェアネススキル
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