足のむくみは体内循環の正常な働きが
滞っていることで起こります。
長時間の同じ姿勢、運動不足などによって
血流やリンパの流れが悪くなることで、
体内に不要な老廃物が
排出されにくくなることで起こります。
とくに夏は常に冷房の中にいることが多く、
汗をかきにくいということもあります。
冷えた体は血流を悪化させてしまいます。
対策としてはストレッチやマッサージなどで
血流やリンパを流す、時間ごとに休憩を入れて体を動かす、
ひざ掛けや靴下などを履いて冷えを防止する、
毎晩の入浴でしっかりと温めるなどがあります。
