足のむくみの主な原因は運動不足や塩分過多が多いです。
簡単な対策としては、前者には時間の合間につま先立ちをしたり、
屈伸運動することによりふくらはぎ等の下肢の血行を
促すことがあります。
階段の上り下りでも結構な効果があるので、
職場などで2～3階くらいの移動ならば積極的に
階段昇降してみるのも効果的。
後者には減塩、毎日1～2リットルの水分の摂取等があげられます。
また、疲労やストレスによるところもあるので
体調管理をしっかりすることによりむくみも減らせると思います。
リフレクソロジーＭＡＮＡ
