静岡市巻き爪 【ストレッチポール】 簡単に肩こりや猫背を改善する方法

ストレッチポールは凝り固まった筋肉や関節を、

やわらかくするために誕生しました。

肩こりや猫背に効果的な方法は、

ストレッチポールの上に仰向けになり、

両腕を左右に開きます。

寝転がるだけですが、気持ちが良く、

ストレッチ効果が高い方法です。

1日に15～20回を2セット行うと効果を実感できます。

仰向けになる際に、顎が上がってしまったり、

肩がすくむ状態は良くありません。

自分の姿勢を意識しながら行うといいでしょう。

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