ダイエット

ダイエットかいしして早2ヶ月

52キロスタートだった体重が、、48キロに

体脂肪は、、28%だったのが←これがダイエットのきっかけ

23%に

この指数は、出産前の体重&体脂肪

体重はここ10年くらい全く変わらずに、ちょっと努力したくらいじゃ1キロ変動で、、40キロ台には全くいかなかったから

今回の成果が嬉しくて、運動を続けて、夜の炭水化物抜きを続けようと思う

体脂肪はやっぱり年齢と共に増えては減りづらくなり、、

ふともものセルライトや、二の腕むちむち、お腹がぶよん、、

これが如何にもこうにも、、、

で、筋トレと有酸素運動で多少変わった気がするのが、セルライト。←これは無くならないと思っていたんだけど、、薄くなった気がする。

二の腕はまだ気になるし、触ればプヨプヨだけど😱筋トレするしかないのかな

お腹は減量した分なくなったのか←見た目はわからない、、

でもパンツがスルリと履けて、ウエストが苦しくなくなった←どんだけ無理したサイズ履いてたんだ

女性周期で増減もするし、ストレスや食欲も変わるし、、なかなか大変だけど、増えないようやなまず目指して、運動がんばろ！

谷口さんツイッターより、

今日も素敵なライブでありますように

私はお仕事へ←7キロを自転車で🚴←夏は汗だく