うんちは体からの大事なお便り！

「食べカスがうんちになる」と思ってましたが、違うのですか。

健康な人のうんちは、80%が水分で、残る20%のうち3分の1が食べカス、3分の1が生きた腸内細菌、3分の1がはがれた腸粘膜です。わずか1g（乾燥ベース）のうんちに、約1兆個の腸内細菌が含まれているんですよ。

そんなに腸内細菌が？しかも生きたままで。

だから、うんちを見れば腸内細菌バランスが分かるのです。「腸内細菌を整える＝いいうんちを出す」と思っていただいて結構です。

“理想のうんち”はどんなのですか。

バナナうんちです。うんちは、食生活・運動のほか、ストレスなどの影響で日々変化します。面白いのは、ストレスがあると女性は便秘しますが、男性は逆に下痢をする傾向があることです。いつもバナナうんちになるように、自分のお“便”りを、毎日きちんと観察する癖をつけましょう！

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