下剤の売上高は控えめに見ても、約750億円。そんなに便秘の人が多いとは！
一体どうなっているんでしょう？
腸のトラブルに悩むアメリカ人は約9千万人以上。合衆国における死因の第2位はガンですが、大腸ガンの死亡者が毎年10万人もいるのです。
そして、アメリカ癌学会の会議では次のように記されています。
「近年、腸ガンのほとんどが環境上の要因によって生じることが実証されている。
学者の意見の中で最も注目されているのは、牛肉等の肉食類が多くて繊維質が少ない食習慣のせいだという説である。」
大腸炎、回腸炎、憩室炎など、腸のトラブルは少なくとも毎年500万人を襲っています。
便秘の治療と予防
病気が原因でない軽度の便秘は、次のような方法で治すことができます。
◎食生活を変える
便秘を解消する基本は規則的な食生活をすることです。
朝起きたら、すぐにコップ一杯～2杯の温かい水分を飲み、洗顔や軽い体操の後、穀類中心の食物繊維が豊富な食事をとるようにしてください。
野菜や果物は、毎日新鮮なものをできるだけ生のままでたべるようにして、水分もたっぷりとりましょう。
コーヒーやトーストだけで簡単に済ますことは絶対に止めましょう。
◎生活を規則正しくする
朝の起床を一定にしてください。
朝食をぬいたり、不規則な時間に食事をしたりすることはやめてください。
朝食の後は必ず、便意がなくても3分くらいはトイレに行くようにしましょう。
また、用事の途中でも便意を感じたら我慢せずにトイレにいくように習慣づけてください。
精神面を安定させることも大切ですから、仕事のストレスを上手に発散させるようにし、軽い体操やウォーキング等で適度な運動を毎日続けることも必要です。
腸の具合が悪いという人の殆どは運動をしない人です。
食生活の改善とともにリフレキャリーを一緒に飲んでもらうと、自分の中にもともといる善玉菌を増やしてくれる効果があります！
せっかく、改善してもお腹に停滞せず、すぐ流れてしまう場合もありますが、リフレキャリーはさらに腸内で善玉菌を増やして免疫力を高めます！
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