体脂肪率が高く体重も重い方

まず自分の生活習慣をチェック。

急に食事制限をしてダイエットして痩せても、リバンドを繰り返す可能性が極めて高い。

もともと、運動不足と過食気味の方が多い傾向にあります。

動物性食品の過剰摂取なども関係しています。

生野菜にフルーツなども毎日取り入れること。