こんにちは！！！
大阪市此花区西九条の｢リファインなとり鍼灸整骨院｣の名取です。
最近めっきり寒くなってきましたね
みなさん、風邪などひいていませんか
最近いろいろとありまして
なかなかブログの更新ができませんでしたが
気づいたら三十路になっちゃっていました
正直、『30代の男
』に憧れていましたが
いざなってみると、やっぱり20代の方が響きがいいですね
これからは今まで以上に健康に気をつけないといけないな
と思う今日この頃
「年と共に・・・」ということで
今日は筋肉の話をちょっとしたいと思います。
筋肉は体の中でもとても重要なもので、起きているときも寝ているときも常に使っている、
つまり２４時間・３６５日使い続けている、臓器になります。
そう。筋肉は私たちの生活の中でフルに活動していてくれている頑張り屋さん
。
筋肉の疲労は切ってもきることのできないものなので
どうしても年とともに、筋肉も少しずつ衰えていくのです
「肩こり」・「腰痛」・「関節痛」といった代表的な辛い症状も
ほとんどの場合、原因は筋肉の伸び縮みが低下すること、硬くなることによって
引き起こされるのです
これからの季節、温かい栄養分の含んだ健康な血液が
筋肉に届きにくくなるぶん、冷えにも大きく影響されます
血液の循環が悪くなることによって
筋肉が硬くなってしまうんですよね。
筋肉が攣りやすい場合は要注意ですよ～！！！
気を付けて・・・クダサーイ
失礼。。。
筋肉の凝りや、関節痛等の痛みにお困りな方は
まずは温かいお風呂にゆっくり浸かって、多めの睡眠をとるように
心がけてくださいね
お風呂上りにストレッチ体操もしてもらえると100点ですが・・・
（本当はこれが一番大切
)
これからの寒い季節、元気に健康に楽しく乗り切りましょね
私も30歳、背中に哀愁をだしながらがんばりまっせ
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