朝の体重 51.8kg
夜の体重 51.8kg
起床 9：00
就寝 1：30
朝食 コーヒー、パン
昼食 お弁当
夜の体重 51.8kg
起床 9：00
就寝 1：30
朝食 コーヒー、パン
昼食 お弁当
間食 ビスケット
夕食 サラダ、お刺身、もやし
昔は、お刺身を食べるときは必ずお酒が必要でしたが、自宅では全然飲まなくなりました。
生野菜とお刺身で酵素をたっぷり補給できました