朝の体重 51.6ｋｇ
夜の体重 52.6ｋｇ
起床 9：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝食 コーヒー、パン、おにぎり
昼食 オムそば、ヒジキと枝豆の和え物
間食 ファミチキ
夕食 豆腐、キムチ、焼き鮭
たぶんお昼のオムそばが効きましたね・・・
お通じがないことも関係していると思います。
夜は控えれているので、お昼は出来るだけお弁当持参で体にいいものを取り入れていきたいです♪
夜の体重 52.6ｋｇ
起床 9：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝食 コーヒー、パン、おにぎり
昼食 オムそば、ヒジキと枝豆の和え物
間食 ファミチキ
夕食 豆腐、キムチ、焼き鮭
たぶんお昼のオムそばが効きましたね・・・
お通じがないことも関係していると思います。
夜は控えれているので、お昼は出来るだけお弁当持参で体にいいものを取り入れていきたいです♪