朝の体重 測らず
夜の体重 51.6
起床 9：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝食 10：30 コーヒー、パン
昼食 11：30 料亭でランチ会
夕食 19：00 パン（写真なし）
一泊二日の東京出張の帰りにどうしてもパンが食べたくなって（しかも固いパリッとしたやつ）玄米パンと小さなウインナーパンを食べました。
外食ばかりで柔らかいものを食べていたから固いものが食べたくなったのかな？
夜に炭水化物を食べてしまったのとずっと体重を測っていなかったのでドキドキでしたが、51ｋｇ台に戻っていました！！
でもちょっと胃が疲れている感じがするのでちょっと粗食を意識してみます
夜の体重 51.6
起床 9：00
就寝 1：30
半身浴 ×
朝食 10：30 コーヒー、パン
昼食 11：30 料亭でランチ会
夕食 19：00 パン（写真なし）
一泊二日の東京出張の帰りにどうしてもパンが食べたくなって（しかも固いパリッとしたやつ）玄米パンと小さなウインナーパンを食べました。
外食ばかりで柔らかいものを食べていたから固いものが食べたくなったのかな？
夜に炭水化物を食べてしまったのとずっと体重を測っていなかったのでドキドキでしたが、51ｋｇ台に戻っていました！！
でもちょっと胃が疲れている感じがするのでちょっと粗食を意識してみます