ダイエット49日目（1月25日）

朝の体重　51.8ｋｇ
夜の体重　52.6kg

起床　8：3０
就寝　1：30

半身浴　　×

朝食　コーヒー、ラスク

昼食　14：00　お弁当

間食　干し芋

夕食キャベツ、サラダ、ささみのおつくり、から揚げ、小さいラーメン、ピザ、パスタ、ハイボール、ワイン1杯づつ（主人と2人で）

今日は久しぶりに食べすぎました・・・

早めの夕食だったのでハメを外してしまいました

2～3日の食事を意識して整えていきます