朝の体重 51.6ｋg
夜の体重 52.6kg
起床 13：0０
就寝 2：30
半身浴 〇
朝食 １３：３0 コーヒー、パン
夜の体重 52.6kg
起床 13：0０
就寝 2：30
半身浴 〇
朝食 １３：３0 コーヒー、パン
昼食 １７：００ 玄米、いかの塩辛
夕食２０：３０ 主人と外食 サラダ、鶏肉のたたき、炭火焼、アボガド、餃子スープ
久しぶりの完全のオフでのんびりできました～
１３時まで寝れた自分にびっくりです
疲れがたまってたんですね～
半身浴ができたのもうれしいです
半身浴後は５１・２ｋｇまで落ちたのですが、食べたらすぐに戻りました
サロンが休みの日にも仕事以外の用事やセミナー、講座に参加したり、じっとしていることがあまりない私。
すべて自分でやりたいから予定を入れるんですが、気づかないうちに疲れもたまっていていっぱいいっぱいになってしまうときがあります。
たまにはこの日みたいに仕事の予定もプライベートの予定もいれずに一人で過ごす時間を確保する大切さを実感しました。
今年は月に１回はこんな日を意識的に作っていこうと思います