朝の体重 ５２．２ｋｇ
夜の体重 測り忘れ
起床 １０：００
就寝 １２：００？？気づいたらソファで寝てた
半身浴 〇（約１時間）
朝食 １１時
コーヒー 黒糖くるみ
夜の体重 測り忘れ
起床 １０：００
就寝 １２：００？？気づいたらソファで寝てた
半身浴 〇（約１時間）
朝食 １１時
コーヒー 黒糖くるみ
昼食 １３時
エノキと白菜のお味噌汁、玄米、いかの塩辛
間食
みかん３個
夕食２０時 中津の和食屋「たるたる」にてコース料理
あとサラダと焼き魚２種類（写真撮り忘れ）
アルコール
シャンパン１杯、ハイボール２杯、赤ワイン２杯
この日はお休みだったのでのんびり半身浴できた
自分に時間を使うのって大切だなと実感。