こんにちは
辛くない・我慢しない 人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
6月末で申し込み受付終了
痩せたいと初めてご来店頂くお客様とは
カウンセリング時にだいたいこのような会話が繰り広げられます
私「あと何キロ痩せたいのですか
」
「あと-5ｋｇぐらい痩せれたらうれしいな～
」
私「あと5kgですね
ということは何キロになれたらいいんですかね」
「ええっと・・・」
私「ちなみに現在は何キロぐらいなんですか」
「・・・実は最近ちゃんと計ってないんですけど○ｋｇぐらいかな
」
私「最後に体重計に乗ったのはいつごろですか」
「え～
いつ頃やろ～
・・・3カ月前ぐらいだと思います。」
私「じゃあ今日ちゃんと計ってみましょうね」
太った自分を認めたくない
辛い現実を知りたくない
お気持ちはとてもわかるのですが・・・
でも太ったかも！？という事実に知らないふりをしたからこそ
太ってしまったともいえますよね。
身体の調子が悪いけど
病院に入って重たい病気だと言われたらショックだから
診察を受けずに知らないふりをする・・・
これだとどんどん病気は進行していきますよね。
きっと病気になったらこんなふうに放っておく人はいないと思いますが
ダイエットのことになると
これと同じ事をしている人がすごく多いのです
ダイエットはまずは現状を把握することから始まります。
現在何キロ？どんなものを食べているのか？どんな生活習慣？何時に寝て何時におきているのか？・・・
どこかに太った原因が潜んでいます。
そしてマメに体重をチェックすることで
どんな生活を送ると太るのか？
どんなものを食べると太るのか？
反対にどんな生活を送ると太りにくいのか？
どんなものを食べると太りにくいのか？がわかってきます。
毎日体重を計ることでダイエットの意識が高まり
これだけで痩せてしまう方もいるぐらいです
ダイエットしたいけど何からしたらいいのかわからない方は
まずは毎日の体重をチェックすることから始めましょう。
いろんな気づきがあると思いますよ
2日目『あなたが太った本当の理由はこれ！！』
3日目『体質に合ったラクラク簡単ダイエット方法』
4日目『ダイエットが楽しくなる目標の立て方』
5日目『あなたを悩ます停滞期の真犯人は？』