体重を計ると、ふえていたり、減っていなかったりするとショックを受けるという方もいらっしゃると思います
自己管理のためなので、けして痩せなくてもいいのです
毎日計っていると、絶対変動はありますし、生理前は体重は増えて当たり前です
客観的に「今こういう状態なんだな」と感じることが大切です。
痩せることが全て良いこととは限らないので、
ちょっと体重が増えていても「あっちょっと増えてるな～」でとりあえずＯＫです
体重をはかることをきっかけに、今日1日の食べた物、過ごし方を振り返ることで、
明日は、こんなことに気をつけようとか、こんなことをしてみようと思ってもらえるだけでも
体重計にのる価値があります
毎日同じ時間帯に体重計にのる習慣を作り（毎日お風呂上がり、朝トイレに行った後など）
自分自身の生活を振り返り、自分自身にもっと興味を持って接してあげましょう
世界にたった1つしかない大切な自分の身体なので、こまめなチェックとメンテナンスをしてあげましょう
お家に体重計がないという方は、最近はとても安く販売されてるのでぜひ購入してみてください