皆さまこんにちは。
ここ何日かは冬の気温が戻ってきた感じですね。
この間の土曜日には雪もちらついていましたし、びっくりです。
そして今日の月島はお天気は良いのですが、強風です！
こんな乾燥した日には、花粉が悪さをしますね
鼻と目が辛い…。
ですが、今年は例年よりも花粉症の症状で苦しむ人が少ない傾向にあるという情報を得ました！
理由の1つに、昨今の健康への意識の高まりが考えられるようです。
そもそも花粉症とは、身体の免疫が何らかの理由で過剰に働き、無害なものを異物と間違って判断してしまうことによる「アレルギー」です。
ということは、身体の機能を正常にするよう努めれば、症状は軽減されるのですよね。
そうなると、新型ウイルス対策として皆さんが日常で心掛けていることが、同時に花粉症も撃退しているのでは、と思います
◎ 規則正しい生活
体調が悪いとアレルギーの症状はひどくなるので、規則正しい生活でしっかり睡眠をとり、無理をせず体調を整えましょう。
◎ 適度な運動
適度な運動は、体の抵抗力を高めます。継続して運動することで、鼻、のど、呼吸器などの粘膜を鍛える効果が期待できます。
◎ バランスの良い食事
高タンパク、高脂肪の食事はアレルギー反応を起こしやすくする可能性があります。魚、野菜、海藻類などバランスよく食べましょう。
◎ 体を冷やさない
冷えは免疫力を低下させるため、花粉症の原因になるといわれて
います。
◎ ストレスをためない
ストレスは、免疫のシステムに影響し、アレルギー症状を悪化させるので、早めにストレスを解消しましょう。
以上、花粉症対策として良いとされることの一部ですが、とても基本的な体調管理ですよね。
そしてもちろん、手洗いうがいも。
身体を整えるとは、日々のコツコツとした行動の積み重ねなんだなぁと実感いたします。
なんと今年はインフルエンザも例年より少ないとか。
自分をいちばん守れるのは自分自身。
これからも、身体や健康に対する関心を強く持って生活したいですね
Re:Fine月島店
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