実はこの2ヶ月ほど、減量に勤しんでいる。
少し前まで、
体重は86kg前後だった。
今は81kg台。
4kg以上の減量達成。
標準体重からすると、まだ5kg程多い。
身長が184cmなので76kgがいいらしいが、
そこまで痩せたらモデルになってしまう。(なるわけない…)
どうして痩せたか。
そんな特別なことはしていない。
運動なんかは、日常の営業活動で補っている。(階段を上るとか…)
食事には若干の努力をしている。
それは、良く噛むこと。
先ずはこれだけ。
一口ほおばると、噛む。
なんしか噛む。
飽きるほど噛む。
あともうひとつ。
事務所で昼飯を食べるときは、
春雨ヌードルを食べるようにしている。
これ、今のわたしのブーム。
何がブームかと言うと、
出来るだけカロリーが低いものを食べる。
各社から出ている春雨系のカロリーは、
一食分92～180kcal程度。
カップ麺と比較して、格段に低カロリー食。
あとはおにぎりとか、サンドウィッチとか、
これもカロリーを考えて選んでいる。
おにぎりで180から250kcal、サンドウィッチで250kcal以上。
なので昼食の総摂取カロリーは、500kcal前後。
今までだと、
800kcal以上も普通だったので、
300kcal以上の削減。
それで4kgぐらい痩せた。
しかし、春雨系以上の低カロリー食品がなく、
最近頭打ち状態になっていたので、
どうしたもんかなぁーと思っていたら、
ありましたっ(ﾉ´▽｀)ﾉ
寒天ヌードルッ!!!
なんとカロリーは
52kcal!!!
これがあれば、
昼食の摂取カロリーは300kcal台も可能になる。
珍しくコンビニで感動してしまった…。
少し前までは
「春雨ヌードルなんて、女子供が食うもんやっ」
と思っていたが、違いました。
メタボおやじには必需品です。
夢の70kg台を目標に、
当分は寒天ヌードルを食します。
おにぎりは出来るだけ、梅かかつおで。
たまにエビマヨとかを食べたくなって、
誘惑に負けてしまいますが。
誘惑に弱いです…。(///∇//)