みなさんこんにちは
丸岡です
今回は私の脂肪買取最終結果について報告します
といっても私の場合は脂肪ダウンより筋肉量アップを目指して1ヶ月トレーニングしました。
結果は筋肉量1.1kgアップ
脂肪量300gアップでした
ダブルアップ 脂肪も増えちゃいましたけど個人的には大成功です。
オーバーカロリーを意識して、脂肪が増えるのには目をつむってウエイトトレーニングを続けました。
普通の食事にあわせて間食やトレーニング後に粉末にしたオートミールとプロテインを飲んでいました。
サプリはマルチビタミンミネラル、クレアチン、BCAA、HMB、アルギニン、シトルリン、グルタミン、アシュワガンダ、整腸剤等々です。
本当はサプリじゃなくて食物からとったほうがいいんですが、手間もお金もかかるので…
さあ私の結果はこのような感じでしたが、みなさまはどうでしたか