みなさんこんばんは
コア
梶園です
本日は、佐藤美和さんに脂肪買取チャレンジについてインタヴューいたしました
30日間で、脂肪1.7㎏落としたということで
今回の実践の内容を教えてください
佐藤：はい
今回は主にレコーディングダイエットにチャレンジしました
体脂肪率18％を目指して、体重を2kg落とすために
1日の摂取カロリーを計算し
スマホのアプリに食べたものを記録
そうするとこれまで見えていなかったことが見えてくるようになって
最初は、もう少し食べたい！とか思ったけど、
後半は料理のレシピなども考えるのが楽しくなってきてました
トレーニングは主に上半身の筋トレ、お腹と背中を中心に行いました。
そして、週に2～3回、5㎞のランニングです
梶園：なるほど
美和さんのダイエットの秘訣を教えてくださってありがとうございます
レコーディングダイエットいいですね
気が付かないうちに、食べちゃいますが
記録すれば自制できそうです
佐藤：いやぁ、文明の力はすごいです
そして、樋口マネージャーにも助言をいただきました
梶園：どんな助言を得たのですか
マル秘でなければ教えていただきたいですね。
佐藤：マル秘ではないですよ
偶然、最初の測定を樋口マネージャーにしてもらったのですが（笑）
その時に、まず体脂肪率を18％にするための減量幅を計算してもらいました。
そして、樋口マネージャーがローカロレシピを作ってきてくださって（笑）
すごく嬉しかったです
さらに、くびれを作るための広背筋トレーニングのアドバイスをいただきました
梶園：楽しい１ヵ月でしたね
また、脂肪買取があるときには参加してください
佐藤：はい
リバウンドしないように気を付けまーす
梶園：今度は筋肉増量ですかね
今日はありがとうございました