皆さんこんばんは
渕です
梅雨に入ってまだ梅雨らしい雨は1日でしたね
毎日暑い日が続いています
皆さん水分補給は毎日しっかり出来ていますか
私は1日、目標にしている水分量jがあります
2リットル
朝から夜までで目標にして飲んでいます
意外と飲めます
意識して飲み始めてから変わったことがあります
朝の目覚めが良くなった
水分をしっかりととる事によって代謝アップ
血液循環が良くなる
個人差はありますが身体に変化が出てくるのが面白いですよ
まだ実験中ですが・・
梅雨時期、夏に向けてこまめに水分補給を心がけましょう
身体の内側も見直していきましょう
水が苦手な方は、イオンウォーターや燃やしま専科などもおススメです
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